11/22　木曜日

〈今日の測定値〉

【体重】67.0㎏（前日比-900ｇ）

【体脂肪率】15.5（前日比+0.2％）

なんか体重めっちゃ減っててラッキー！！

 

今日はお休みということで旭公園に行ってきてランニングをしました(‘ω’)ノ

 

 

 

 

 

 

天気があやしくて雨が心配だったけど、1時間ぐらい走りました！

走り出しってきついけど15分超えたあたりから楽しくなってきて

1時間があっというまでしたね( ｀ー´)ノ

なんか久々運動した感じでした（笑）

 

そのあと、休憩もなしに常滑体育館のジムで筋トレ！！

 

 

 

 

 

 

2時間ぐらいやったので全身バキバキです( ;∀;)

（明日絶対筋肉痛のやつや…）

 

もちろん、マエケン体操、EMS、ゼロトレもやっております(-ω-)/

充実した一日？になりました（笑）

 

リラクゼーションサロンみらい　大髙