一日のビタミン摂取量は？？

 

 

 

 

 

いつまでも若々しくいたいですよね？

ビタミンCって聞くとお肌に良かったり、疲労回復の効果があったり

するのですが、

老化防止の効果もあるんです！

 

一般的にビタミンCの一日の推奨量は100ｍｇと言われています。

が、

ほとんどの人は100ｍｇ取れていないそうです。

 

ビタミンCは人の体で4作られないので、

意識して取る必要がありそうですね！

 

さらに、若々しくいたい方は10倍！！

1000ｍｇの摂取が良いそうなのです！！

 

もちろん過剰摂取するのも良くないです。（笑）

 

 

 

 

 

 

ビタミンCは体に蓄積されずに

どんどん消費されていってしまうので、

こまめに取ることをおすすめします( ｀ー´)ノ

 

リラクゼーションサロンみらい　大高