足がつる経験は誰しも一回はあるんじゃないでしょうか？

 

 

 

 

 

最近よく足がつるという声を耳にします。

足がつる原因として

・筋疲労

・水分。電解質の乱れ

・血行不良

・ホルモンバランスの乱れ

などがあります！

 

万が一、足がつってしまった場合は

つってしまった部分を温めて安静にする。

そして水分補給をすると良いです。

特に夏場は汗をたくさんかくのでこまめに水分補給を

したほうが良いです！

 

水はこまめに飲むようにしてるんだけどつるんだよな～

って人は糖分などを気にならないのであれば

スポーツドリンクをおススメします！(^^)/

汗で失うものは純粋に水分だけではないので(‘ω’)

 

また、日頃運動不足で血行不良などによって

筋痙攣が起こりやすくなっていると思うので、

お風呂にしっかり入って血行良くしたり

自分でマッサージするなどの予防をしていきましょう！

 

自分でマッサージがめんどくさいよって方は、

お店に来てください。

60分3,000円で全身の筋肉をほぐします(^_-)-☆

熱中症に気を付けて今日も頑張りましょう！！！

 

リラクゼーションサロンみらい　大高