パソコン・スマートフォンを長時間同じ姿勢で触っている

 

 

 

 

 

思い当たる人はいませんか？

たしかに事務仕事の方は、パソコンとにらめっこしながら

資料作成や軽処理などたくさんやることがあり

座りっぱなしの時間が長いと思います。

 

事務の仕事をしている友達に聞くと

2時間以上も座ってることなってよくあると言っていました。

 

座りっぱなしによって血液は下肢の方に集まってきます。

心臓から遠い下肢に集まる（重力とかも関係するのですが）ことで

血液の流れが悪くなり、疲労が溜まりやすかったり

同じ姿勢をし続けることで、肩こりや腰痛の原因にもなります。

 

立ち上がって少し歩くなどをしたほうがいいのですが、

そんな暇ないよ！って方は

1時間に一回胸を広げるようにストレッチしたり、

肩甲骨を動かす意識で肩を回したり

立つことがあまりない人は、足首を回すだけでも効果的です！

 

毎日小さなケアで一種間の疲れをあまりため込まないようにして、

それでも疲れたなーってときは

リラクゼーションサロンみらいへいらしてください！！

筋肉をほぐすとともに心も癒します！！

 

6月に入りました！今月も楽しく過ごしましょう！

 

 

リラクゼーションサロンみらい　大高